Cтатьи и публикаций

Как медитировать?

Как медитировать?

Магия 22.10.2017 в 14:13 30828 просмотров 0 комментариев
Норвежские ученые из госпиталя Святого Олавса, расположенного в Тронхейме, провели ряд исследования, и выяснили, что медитация является своего рода «гимнастикой» для нашего мозга. Во время медитации была отмечена его активизация, положительно влияющая на общее его состояние.

Как показали исследования, у медитирующего индивидуума головной мозг начинает обрабатывать большее количество эмоций и идей. Человек, позволяя более свободно мыслям «блуждать» в недрах своего сознания, дает возможность мозгу работать с большей эффективностью, если бы все эти мысли были просто выброшены из головы.

Надо сказать, что существует несколько различных техник медитирования, таких как дзен, буддийская и трансцендентальная медитация. Все они могут подразделяться на две основные группы - "медитация на концентрацию", когда человек сосредотачивается на дыхании, и "ненаправленная медитация", которая позволяет уму блуждать.
В ходе эксперимента исследованию была подвергнута ненаправленная медитация, эффективность мозговой деятельности исследователи оценивали при помощи магнитнорезонансных сканеров. По итогам эксперимента было установлено, что мозг активизируется во время медитации и обрабатывает больше мыслей и эмоций, чем во время отдыха.

Напомним, что ранее проведенные исследования показали, что у людей, занимающихся медитацией, происходит увеличение плотности мозговой ткани в гиппокампе, - участке головного мозга, ответственного за память и способность к обучению. И, наоборот, на участке мозговой ткани в миндалевидном теле, которое отвечает за беспокойство и стресс, происходило снижение плотности. Кроме того, во время медитации увеличиваются области мозга, ответственные за восприятие и контроль. И что самое интересное, и пока необъяснимое – у медитирующих людей начинаются специфические изменения на генетическом и молекулярном уровне.

Для всех желающих и задающихся вопросом - как медитировать? В центре проводятся специальные курсы, на которых вы сможете получить техники и необходимые навыки! Звоните по номеру +7701-8012018 или оставляйте заявки через раздел контакты и с вами обязательно свяжутся и ознакомят о курсах!